Banyak Manfaat Makan Pisang Sewaktu Sarapan Pagi

0
20

LokasiBerita, Jakarta – Sarapan menjadi hal yang paling penting, Khususnya mereka banyak melakukan aktivitas pagi hari. Karena sarapan merupakan asupan gizi pertama dan memiliki fungsi fisiologis . Utamanya untuk mengakhiri puasa di malam hari dengan menyediakan nutrisi yang tepat bagi tubuh.

Berbagai studi yang telah membahas manfaat sarapan dengan nutrisi yang seimbang. yang dimana pengaruh pada kesehatan. Saat melakukan sarapan maka tubuh anda akan memenuhi 15 – 30 % kebutuhan setiap harinya.

Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro Ms Sp GK mengatakan sarapan yang sehat yakni sarapan yang didalam nya terkandung karbohidrat yang kompleks. Salah satunya mengkonsumsi pisang.

“Pisang memiliki banyak karbohidrat cukup tinggi. Karena pisang memiliki vitamin B yang tinggi dan itu sangat baik untuk sarapan pagi.” Ujar Dr Samuel di Jakarta.

Untuk mengkonsumsinya disarankan agar tidak memilih pisang yang sudah matang, Justru tidak baik untuk kesehatan karena kurangnya karbohidrat yang tinggi. ” pilih pisang yang jangan tidak tinggi mengandung glukosanya.” Ujar dia.

agar semakin sehat Sarapan bisa di seimbangkan dengan memilih protein yang tinggi. Salah satunya makan telur dan ikan untuk menyeimbangkan gizi dan baik saat memulai aktivitas atau bisa diganti minum susu biat lebih bergizi.